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Veröffentlicht von am in Nährstoffe News

Mikron√§hrstoffe sind Stoffe die ein K√∂rper aufnehmen muss, ohne das er deswegen Energie geliefert bekommt. Das klingt erst einmal komisch hat aber doch seinen tieferen Sinn. Denn als Mikron√§hrstoffe bezeichnet man Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Diese sind f√ľr den menschlichen K√∂rper unerl√§sslich, wenn er gesund und gut funktionieren soll.

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Wer gesund leben m√∂chte, f√ľr den ist eine ausgewogene Ern√§hrung ungemein wichtig und ma√ügeblich daran beteiligt, den K√∂rper fit und kr√§ftig zu halten. Neben ausreichend sportlicher Bet√§tigung und der Abstinenz von sch√§dlichen Substanzen wie Nikotin oder sonstigen Drogen (Alkoholgenuss in Ma√üen) ist die Ern√§hrung ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Das bedeutet, dass man genauestens darauf achtet, alle wichtigen Nährstoffe in ausreichenden Mengen zu sich zu nehmen und den Körper mit allem zu versorgen, was er benötigt - Unterdosierungen zeigen sich meist langfristig in Form diverser Mangelerscheinungen. Doch worauf kommt es bei einer gesunden Ernährung an?

Veröffentlicht von am in Vitamine - News

Neben k√∂rperlichen Aktivit√§ten, ausreichend erholsamem Schlaf und gen√ľgender Fl√ľssigkeitszufuhr ist eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Ern√§hrung, die den K√∂rper nicht nur mit Energie, sondern auch mit allen notwendigen Vitaminen und Vitalstoffen in ausreichender Menge versorgt, die Grundvoraussetzung f√ľr das pers√∂nliche Wohlbefinden, die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit und die geistige Fitness.

Trotz ausgew√§hlter hochwertiger Lebens- und Nahrungsmittel und schonender Zubereitung der Speisen kommt es immer wieder zu Vitamin- und N√§hrstoffverlusten, die durchaus zu einer Mangelversorgung f√ľhren k√∂nnen, die sich in Abgeschlagenheit, Ersch√∂pfung oder anderen nicht klar zu definierenden Zust√§nden √§u√üern kann. Oftmals liegt ein gleichzeitiger Mangel an verschiedenen lebensnotwendigen Vitaminen und Vitalstoffen vor.

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Veröffentlicht von am in Laktoseintoleranz News

Verzichten Menschen aufgrund einer Milchzucker-Unvertr√§glichkeit gr√∂√ütenteils auf Milchprodukte, geht dies h√§ufig zu Lasten der Knochen. Um gen√ľgend Kalzium aus anderen Lebensmitteln aufnehmen zu k√∂nnen, ist eine ausreichende Vitamin-D-Produktion wichtig.

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne die Menschen ins Freie lockt, hebt das nicht nur die Stimmung sondern f√∂rdert gleichzeitig auch die k√∂rpereigene Vitamin-D-Produktion in der Haut. Besonders laktoseintolerante Menschen sollten die sonnigen Tage f√ľr einen Spaziergang unter freiem Himmel nutzen, denn das Vitamin ist ma√ügeblich f√ľr die ausreichende Kalziumaufnahme im K√∂rper verantwortlich.

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