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Veröffentlicht von am in Abnehmen News

Spätestens jetzt wo es mit den Temperaturen langsam aber sicher bergauf geht und der dicke Rollkragenpullover gegen die leichte und vor allem körperbetonte Kleidung eingetauscht wird, runzelt manch einer beim Betrachten des Spiegelbildes unzufrieden die Stirn. Zu sehr wurde in diesem Winter wieder geschlemmt und zu wenig ausgleichend bewegt.

Wer sich jetzt dazu entscheidet, das Auto √∂fter mal stehen zu lassen und stattdessen auf das Rad umzusteigen, macht schon mal den ersten Schritt in Richtung Sommerfigur und in ein ges√ľnderes Leben.

Veröffentlicht von am in Übergewicht News

Mit trainiertem Bauchgef√ľhl langfristig abnehmen - Verf√ľhrerisch duftet es aus der B√§ckerei nach frischem Brot, nebenan beim Metzger l√§sst bereits der Anblick von Frikadellen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Wer kennt das nicht - bereits ein kurzer Weg in der Innenstadt wird zur vielf√§ltigen Versuchung f√ľr Augen, Nase und Gaumen.

Die Unterscheidung von Appetit und Hunger f√§llt da schwer, und schon bei√üt man herzhaft in eine der vielen angebotenen Leckereien, obwohl die letzte Mahlzeit noch gar nicht so lange her ist. F√ľr Viele hat das leider ungewollte Konsequenzen, die sich sp√§ter auf der Waage zeigen.

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Veröffentlicht von am in Diäten News

Statt sich einer Di√§t mit unsicheren Erfolgschancen zu unterziehen, k√∂nnte in Zukunft das Training des eigenen Hungergef√ľhls ein Schl√ľssel zum nachhaltigen Abnehmen sein. Diese Vermutung l√§sst eine Studie von Wissenschaftlern der Universit√§t Florenz zu.

149 Teilnehmer wurden sieben Wochen darin geschult, ein Gesp√ľr f√ľr aufkommenden Hunger zu entwickeln, indem sie z. B. darauf achten, wann sich ihr Magen leer anf√ľhlt. Statt sich an vorgegebene Essenszeiten zu halten, sollten sie nur dann essen, wenn sie bewusst Hunger versp√ľrten.

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