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Veröffentlicht von am in Nährstoffe News

Mikron√§hrstoffe sind Stoffe die ein K√∂rper aufnehmen muss, ohne das er deswegen Energie geliefert bekommt. Das klingt erst einmal komisch hat aber doch seinen tieferen Sinn. Denn als Mikron√§hrstoffe bezeichnet man Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Diese sind f√ľr den menschlichen K√∂rper unerl√§sslich, wenn er gesund und gut funktionieren soll.

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Veröffentlicht von am in Diäten News

Ernährung umstellen mit Leptin-Resistenz-Diät

Kurz und knapp gesagt zielt diese Di√§t auf eine starke Reduktion von Kohlenhydraten, Fett und Cholesterin. Jedoch werden dem K√∂rper viele Proteine zugefuŐąhrt. Bei einer Di√§t sollte man niemals unter 1200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, egal wie ehrgeizig man das Ziel verfolgt sein K√∂rpergewicht zu reduzieren. Au√üerdem sollte man sich auf die Zufuhr von pflanzlicher Nahrung konzentrieren, da diese dabei helfen den eigenen Appetit zu hemmen. Zucker wuŐąrde beispielsweise das Gegenteil bewirken.

Länge der Diät

Bei der Leptin Resistenz Di√§t handelt es sich um eine Di√§t, die uŐąber einen kurzen Zeitraum durchgefuŐąhrt wird. Sechs Wochen sind das Maximum und nach dieser Zeit sollte man die Di√§t fuŐąr etwa zwei Wochen pausieren. Wenn man einem strikten Trainingsplan gepaart mit dieser Di√§t folgt, ist man in der Lage nach und nach seine Leptin Rezeptoren im Gehirn zuruŐąckzusetzen.

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