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Low Fat Diäten (fettarme Diät)

Bei einer Low Fat Diät (oder fettarmen Diät) wird der Fettanteil der Nahrungsmittel begrenzt und es überwiegend Eiweiß und Kohlenhydrate aufgenommen.

Die aufgenommenen Fette sollten bei einer Low Fat Diät 30 bis 40 Gramm nicht überschreiten werden. Dies geschieht entweder durch weitgehenden Verzicht auf fettreiche Lebensmittel bzw. Umstieg auf fettarme Nahrungsmittel.

Zudem wird bei den meisten Low fat Diäten weniger gegessen, langsam gekaut und viel getrunken. Auch ausreichende Bewegung und Entspannungsmethoden gehören fast immer zu einer Low Fat Diät dazu.