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Diäten von A-Z in der Übersicht

Diäten von A-Z in der Übersicht

Abnehmen hat immer Hochsaison, aber speziell im Frühling sind die Hochglanzmagazine voll von guten Tipps zur Bikinifigur.

Welche Diätformen & Diätarten gibt es?

Diäten gibt es wie Sand am Meer! Da ist es kein Wunder, wenn man als Normalsterblicher leicht den Überblick verliert.

Dem wollen wir mit dieser Übersicht an verschiedenen Diäten und Diätformen entgegenwirken. Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und wird laufend erweitert.

Neben einer allgemeinen Beschreibung über die geplante Wirkungsweise der jeweiligen Ernährungsform (wie & wodurch passiert die Gewichtsabnahme), stellen wir auch die positiven und negativen Aspekten der Diäten gegenüber.

Diäten nach Kategorien

Crash Diäten & Blitzdiät

Als Crash Diät oder Blitzdiät werden Diäten bezeichnet, bei denen ein möglichst großer Gewichtsverlust in einer sehr kurzen Zeitspanne eintreten soll! Schnell Abnehmen ist angesagt!

Fasten

Beim Fasten handelt es sich nicht direkt um eine Diätform, sondern vielmehr um eine Entgiftung und Entschlackung des Körpers, in deren Folge automatisch an Gewicht verloren wird.

Fettreiche Diäten

Fettreiche Diäten sind Diätenarten, die sich dadurch auszeichnen, dass besonders fettreiche Lebensmittel wie fetthaltiger Fisch, fetthaltiger Käse, Wurstwaren und fettes Fleisch zur Ernährung gehören. Trotz der Aufnahme von viel Fett soll man damit langfristig abnehmen können.

Low Carb Diäten (kohlenhydratarme Diät)

Der Begriff Low Carb steht für "wenig Kohlenhydrate". Low Carb Diäten sind Ernährungsformen, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate bei der täglichen Nahrungszufuhr reduziert wird.

Kohlenhydratreiche Diäten

Kohlenhydratreiche Diäten basieren auf einer fettarmen und kalorienarmen Ernährung und zeichnen sich dadurch aus, dass die erlaubten Lebensmittel sehr kohlenhydratreich sind.

Ernährungsumstellung

Bei einer Ernährungsumstellung handelt es sich um eine dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten zu einer gesünderen und kalorienärmeren Ernährung.

Eiweißreiche Diäten

Eine eiweißreiche Diät besteht zu einem großen Teil aus Lebensmitteln mit hohem Eiweißgehalt und wenig anderen Nährstoffen. Die eiweißreiche Diät ist eine Mono-Diät, welche der Low Carb Diät ähnelt.

Mischkost Diäten

Mischkost Diäten zeichnen sich durch eine besonders kalorien- und fettarme Mischkost aus. Die notwendigen Nährstoffe werden dem Körper in einem ausgewogenen Verhältnis zugeführt.