Diät

Eigentlich finden wir uns ganz okay. Aber ein paar Kilo könnten schon runter. Doch es ist wie verhext. Wir essen mal ein bisschen weniger und machen Sport - schwupps, ist ein Kilo weg. Dann gehen wir abends zum Italiener - schwupps, ist es wieder drauf. Als ob der Körper nichts hergeben will. Woran liegt es, wenn die verflixten Kilos so hartnäckig sind?

Vor allem an uns selbst. Denn eigentlich wissen wir ja, wie's geht, sind einfach nur nicht konsequent genug. Bei den einen haben sich die Extra-Kilos in den vergangenen Jahren kontinuierlich angesammelt. Bei den anderen war's nur der letzte Winter mit zu viel Schokolade, Wein und Gemütlich-auf-dem-Sofa-Lümmeln.

Unser Körper braucht Energie zum Überleben. Wir Menschen essen aber nicht nur, weil wir Energie brauchen sondern auch, weil Essen ein Genuss ist. Essen wir nun mehr, als der Körper zum Überleben braucht, speichert er diese Energie für "Notzeiten". Die Folge ist Übergewicht.

Hilft eine Diät beim Abnehmen?

Blitz Diät, Crash Diät, Hungerkuren, FdH oder Nulldiäten haben niemandem dauerhaft geholfen, weil der Körper viel zu schlau ist, um sich von kurzfristigen Diäten langfristig überlisten zu lassen. Welche Diäten empfehlenswert sind und welche nicht, wollen wir Ihnen auf den nächsten Seiten zeigen. Zu diesem Zweck finden Sie unten unser Diäten ABC, das wir kontinuierlich ausbauen und verfeinern.

Ich persönlich rate Ihnen von allen Arten von Diäten ab und empfehle Ihnen eine Umstellung auf eine bewusste Ernährung. Einige Rezeptideen für leichte aber dennoch schmackhafte Gerichte finden Sie bei GuteKüche.

Für eine erfolgreichen Diät ist auch der Sport wichtig. Denn Sport & Bewegung helfen, den Jojo Effekt beim Abnehmen zu verhindern und das Gewicht langfristig zu halten.Hier ist z.B. regelmäßiges Training mit dem Fahrrad sehr erfolgsversprechend. 

Aktuelle Informationen zum Thema Diät sowie zu den diversen Diäten finden Sie in unserem News-Blog in der Kategorie "Diät" oder im Diät Blog.
 

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