Abnehmen

Übergewicht, Abnehmen und Diät gehören zu den meistgesuchten Suchbegriffen im Internet. Der Grund dafür dürfte wohl in erster Linie im Schönheitsideal des "Schlank seins" zu finden sein, das in den westlichen Industrieländern noch immer vorherrscht.

Muß ich abnehmen?

Während es für fettleibige Personen gesundheits- und oft sogar lebensnotwendig ist, Gewicht abzunehmen, so gibt es aber auch sehr viele vermeintlich "Normalgewichtige" Menschen, die noch das ein oder andere Kilo abnehmen wollen.

Bevor man sich ans Abnehmen macht, sollte man sich auf jeden Fall dem Thema Ernährung und den Definitionen von Normalgewicht & Übergewicht auseinandersetzen. Denn oft hilft schon die Information bei Bewältigung des eigenen Problems.

Wie kann ich abnehmen?

Wenn man schließlich wirklich abnehmen will, dann gilt eine Grundregel für alle Zielgruppen! Disziplin ist alles! Denn Wunder gibt es nicht und daher auch keine Wunderdiäten.

Disziplin ist also das einzige wirksame Mittel gegen überschüssige Pfunde. Ohne Disziplin bei Ernährung und Bewegung wird man langfristig keine Erfolge beim Abnehmen feiern können und bei jedem Abnehmversuch wieder dem Jojo Effekt zum Opfer fallen.

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